Search
Close this search box.

Formacions

A Alba Sabé Psicologia oferim tallers i formacions dissenyats per millorar el benestar personal i professional. 

Cada formació està pensada per potenciar habilitats mitjançant l’experiència pràctica i vivencial.

Formaciones Imagen 2

L'ART DE LES EMOCIONS.

Tallers per aprendre a gestionar les teves emocions.

Emociona’t: Curs dissenyat perquè t’emocionis i, gràcies a les diferents dinàmiques experiencials, entenguis millor les emocions bàsiques (alegria, tristesa, por, ràbia i fàstic) i aprenguis a gestionar-les.

Somriu: Curs en què aprenem que les emocions positives no venen soles, es cultiven i es cuiden. Com podem fomentar l’alegria, optimisme, agraïment, perdó…? Per així poder tenir una actitud activa per a la nostra pròpia felicitat.

Stop estrès: Taller clau per conèixer com funciona l’estrès, diferenciant-lo de la por i l’ansietat. Aportem els recursos perquè reconegueu els seus símptomes i adquiriu eines per poder manejar-lo i prevenir-lo.

Mindfulness

L’art d’aprendre a viure al moment present.

INTRODUCCIÓ AL MINDFULNESS

Taller de 4 hores on aprendre què és el mindfulness i com començar a practicar-lo i aplicar-lo al dia a dia.

PROGRAMA DE MINDFULNESS EN 8 SESSIONS

Programa dissenyat perquè aprenguis a viure amb atenció plena. Amb cada sessió s’hi incorporen noves pràctiques per potenciar la teva presència. Redueix l’estrès i l’ansietat, augmenta el focus i gestiona millor les emocions i la tolerància a la frustració.

EMPODERA'T

L’autoestima va més enllà de l’autoimatge.

Qui sóc? Quines són les meves fortaleses i debilitats? Em sento segura i empoderada per complir els reptes que em planteja la vida? En aquest taller trenquem amb condicionaments del passat i fomentem aquelles qualitats i fortaleses que et fan connectar amb el teu poder.

RESOLUCIÓ DE CONFLICTES

Aprèn a comunicar-te assertivament.

Aquesta formació ensenya, de manera molt pràctica, com resoldre conflictes. Ens demostra el rol en què ens col·loquem habitualment davant dels conflictes i de quina manera podem aprendre a comunicar-nos de forma més assertiva.

TALLERS PRESENCIALS I ONLINE

EMPODERA’T

7 de Marzo de 2024 a las 20h

Sesión online

Mindfulness

12 de Abril de 2024 a las 19h

Sesión presencial